为帮助帮教对象更好地调整心态，以积极面貌面对生活中的挑战与未来，近日，永修县司法局组织开展了黄丝带帮教心理辅导座谈会，活动围绕“用积极心态面对挑战与未来”主题展开，特别邀请民盟永修县总支副主委，湖东学校副校长，国家二级心理咨询师袁晓红老师，为社区矫正对象带来了一场温暖且实用的心理疏导。

座谈会伊始，袁老师以一个充满寓意的互动环节拉开序幕——带领大家动手折纸飞机。老师引导在场社区矫正对象在纸飞机的左机翼上写下当前面临的困难与困扰，右机翼则写上近期希望达成的小目标。

随着沙沙的笔尖声，纸飞机的左机翼渐渐写满了字：“找不到合适的工作”“怕别人用异样眼光看我”“和家人沟通总吵架”……而右机翼，则被一个个小小的目标填满：“三个月减肥15斤”“努力挣钱让家人过得更好”“学习国学知识”。

这一简单的举动，既让大家梳理了内心的压力，也为未来锚定了具体方向，轻松的氛围迅速拉近了彼此的距离。

随后，袁老师结合社区矫正对象的实际情况，分享了三个实用的心理调节方法。

调整情绪的“生命冥想”法：通过引导大家专注于呼吸与身心感受，帮助平复焦虑、紧张等情绪，回归内心的平静。

负面情绪“三类法”：即通过“说”（向信任的人倾诉）、“问”（理性追问情绪背后的原因）、“告”（告知自己情绪的合理性并接纳）三种形式，科学消解负面情绪，避免其过度累积。

活动最后，袁老师带领大家进行了一场“抖动宣泄”练习——通过有意识地抖动身体各个部位，将积压在体内的压力与负面能量以肢体运动的方式释放出来。随着身体的舒展与抖动，现场人员纷纷表示紧绷的神经得到了放松，心情也豁然开朗。

此次座谈会通过理论分享与互动体验相结合的方式，让帮教对象掌握了实用的心理调节技巧，更帮助他们树立了积极面对生活的信心。永修县司法局表示，将持续关注帮教对象的心理需求，常态化开展此类活动，以“黄丝带”为纽带，为他们提供更多支持与帮助，助力其更好地融入社会，拥抱崭新未来。