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永修县疾控中心开展老年人跌倒预防宣传周活动
跌倒是全球重要的公共卫生问题,也是我国老年人面临的主要健康威胁之一。在我国,跌倒是老年人因伤害到医疗机构就诊、65岁及以上老年人因伤害死亡的首位原因。2025年6月9日至15日是我国首个“老年人跌倒预防宣传周”, 为提升老年人防跌倒意识,普及健康生活方式,永修县疾控中心联合县人民医院、县中医院于6月17日在白莲广场启动“老年人跌倒预防宣传周”活动。此次活动以“主动防跌倒,积极老龄化”为主题,结合合理膳食、科学运动等核心内容,为百余名老年人送上实用的防跌倒指南。
“要锻炼——适度运动强筋骨,要服老——正视身体调节奏,要适老——环境改造减隐患,早治疗——伤病及时就医好”,针对老年人跌倒的三大主因——生理机能衰退(如肌肉力量减弱、平衡感下降)、环境隐患(湿滑地面、障碍物)及健康管理疏漏(未及时干预慢性病),活动现场提出“三要一早”健康口诀,帮助大家轻松记忆防跌倒知识。
“每天15分钟太极拳,既能练平衡又不伤膝盖!”专家现场示范八段锦基础动作,强调科学运动需“因人而异”;营养师则通过图文宣传手册讲解“高钙+优质蛋白”膳食搭配,建议老年人每天摄入300-400ml牛奶、15克的大豆或相当量的豆制品(如豆浆、豆腐、豆腐干等),从饮食端强化骨骼健康。针对“服老”理念,专家特别提醒:“爬高取物、急速转身都是危险动作,学会‘慢下来’也是保护自己。”
“每天15分钟太极拳,既能练平衡又不伤膝盖!”专家现场示范八段锦基础动作,强调科学运动需“因人而异”;营养师则通过图文宣传手册讲解“高钙+优质蛋白”膳食搭配,建议老年人每天摄入300-400ml牛奶、15克的大豆或相当量的豆制品(如豆浆、豆腐、豆腐干等),从饮食端强化骨骼健康。针对“服老”理念,专家特别提醒:“爬高取物、急速转身都是危险动作,学会‘慢下来’也是保护自己。”
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